去过西藏朋友的日记

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活动发起人：yinhe163(点击进入主页) 发起时间:2008-5-12 16:58:35 报名人数：0

[活动参考线路] 暂无线路参考
[目的地] 西藏 (预订当地廉价旅馆 )
[活动开始日期] 2008年9月5日
[活动结束日期] 2008年9月13日
[出发城市] 上海市 (上海市出发的更多旅行计划)
[集合地点] 拉萨
[希望参加人数] 20
[预计个人消费] 6300---7500

[活动安排]  【沿途风光】
羊八井—念青唐古拉—孝登寺—类齐寺—小恩达遗址—伊日温泉—马查拉溶洞—强巴林寺—卡若遗址—然乌湖—巴松湖—娘普景区

【行程路线】
第１天，从拉萨出发，经堆龙德庆，游览羊八井地热、当雄大草原、念青唐古拉，翻过念青唐古拉山口，住那曲宾馆，参观孝登寺。
                        　　
第２天，从那曲出发，经怒江河源，游览比如草原，住巴青县。
                        　　
第３天，从巴青出发，住丁青县。
                        　　
第４天，从丁青出发，游览类齐寺、小恩达遗址、伊日温泉、马查拉溶洞，住昌都镇。
                        　　
第５天，游览昌都强巴林寺、卡若遗址、昌都民族手工厂。
                        　　
第６天，从昌都出发，沿澜沧江的高山峡谷，游览察雅寺、邦达草原、八宿寺，住八宿。
                        　　
第７天，从八宿出发，游览风景秀丽的然乌错、雅鲁藏布最大支流帕隆藏布，住扎木镇。
                        　　
第８天，从扎木镇出发，经通麦，游览通麦长青温泉（为高温热泉，从山坡流下数１０米高的泉华瀑布。）、雅鲁藏布大拐弯及顶端高温泉华、南迦巴瓦峰、加拉白垒峰、易贡湖，翻过色季拉山，住林芝八一镇。
                        　　
第９天，从八一镇出发，游览巴松湖、娘普景区，翻过米拉山，回到拉萨。

一、出发前：
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带
好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯
9月5日出发
预计费用6300——7500（包括第一门票、住宿、包车、雇用导游等。不包括来去拉萨的来回费用）

   MSN：wm825@hotmail.com        QQ:553750353
电话：021  51294359

[参加要求]  一、出发前：
心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带
好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯

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